コーピング

いきなりで恐縮です。

ストレスに対処するため
自分を客観視する
自分なりの対策を
コーピングというらしい。

①どんな気晴らしや対策が
 あるか、多くリストアップ。
②実際にストレスを感じた時、
 気分が沈むとか
 心臓がバクバクとか自分を
 他人のようにモニターする。
③そのストレスに①の気晴らし対策
 頑張るのか、我慢するのか、など
 をあてはめてみる。
④対策でストレスが減ったか
 自分で判断

以上をストレスごとに繰り返す。
自分をちょっと斜め後の高い所から
見たり、戻ったりするような感じで
客観視してしまう感じかな。

とは言ってもなかなかできない。

16KEN97877.jpg

ただ、ニコとアグリのイメージは
僕がストレスに見舞われたとしたら
最強の味方だ。

16KEN97878.jpg
皆さんにとっても愛犬は
ストレス対処の強い味方に
なっていると思う。



hamanadesiko-.jpg
ハマナデシコ


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プロフィール

Ken (こに父)

Author:Ken (こに父)
ニコ(Nico) ♀
2007年9月7日生まれ

アグリ(Aguri) ♀
2010年3月24日生まれ

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