コーピング

いきなりで恐縮です。

ストレスに対処するため
自分を客観視する
自分なりの対策を
コーピングというらしい。

①どんな気晴らしや対策が
 あるか、多くリストアップ。
②実際にストレスを感じた時、
 気分が沈むとか
 心臓がバクバクとか自分を
 他人のようにモニターする。
③そのストレスに①の気晴らし対策
 頑張るのか、我慢するのか、など
 をあてはめてみる。
④対策でストレスが減ったか
 自分で判断

以上をストレスごとに繰り返す。
自分をちょっと斜め後の高い所から
見たり、戻ったりするような感じで
客観視してしまう感じかな。

とは言ってもなかなかできない。

16KEN97877.jpg

ただ、ニコとアグリのイメージは
僕がストレスに見舞われたとしたら
最強の味方だ。

16KEN97878.jpg
皆さんにとっても愛犬は
ストレス対処の強い味方に
なっていると思う。



hamanadesiko-.jpg
ハマナデシコ


コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

Ken (こに父)

Author:Ken (こに父)
ニコ(Nico) ♀
2007年9月7日生まれ

アグリ(Aguri) ♀
2010年3月24日生まれ

カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
最近の記事
最近のコメント
リンク
月別アーカイブ
ブログ内検索
FC2カウンター