私にとって最近のちょっといい話

日本人で腰痛に
関わらない人は約2割という。
残りの8割の人は程度は様々でも
腰痛と付き合っている。
わたくしもその8割です。
十数年前全く自分の不注意で
腰を痛め5日間入院した。
運動を習慣のようにするように
なったのは数年前。それまでは
年に一度は接骨医に通っていた。
それ以降、改善されてはきたけれど、
それでも朝起きてしばらくは
腰が固まっているような感じが
あって、前屈みで歩きだしてから
しばらくして普通に直立してくる。
本調子とは言えない状態だった。
「痛くない」と自分の身体に教えれば
痛みは緩和されるというT.V.も
あった。
けれど、

15CIMG5243.jpg

最近僕がやっているのは
↑ な感じでぶら下がること。
背中のいろいろな筋肉が伸びて
「ウー」
いた気持ちいい。
朝起きても同じ姿勢を続けても
腰が固まる感じが緩和された。

犬達も
起きたときお尻を後ろに
つきだしたり、
ソファに後ろ足を乗せたまま
前足をしたに降ろして
ストレッチ運動をしています。
そんなのがヒントになって
いるのかもしれない。

15KEN95708.jpg

愛犬たちと楽しく歩くには
身体が大切ですからね、
人も犬も。


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プロフィール

Ken (こに父)

Author:Ken (こに父)
ニコ(Nico) ♀
2007年9月7日生まれ

アグリ(Aguri) ♀
2010年3月24日生まれ

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